ちょっとした気づき😀

呼吸の瞑想・書く瞑想を続けていくと、ちょっとした自分への気づきで新鮮な気持ちになります✨

＜例えば＞

・本をたくさん読むようになったな。

・自分を責めることが少なくなった。

・動いていたほうが、不安な気持ちになりにくい。

・○○な人は苦手・嫌いとはっきり自覚出来るようになった。

・何が嫌い・何が好きかがはっきり出来る。

・今、自分の感情を出さないように耐えている。飲み込んでいる。

・歯を食いしばっている自分がいる。

・・・等々

人が気づくような劇的なものではありませんが、気づきがあれば嬉しくなります😀毎日同じことをやっていても気持ちに変化があれば全く違って見えてきます!(^^)

以前は結果や周りの評価、人生が180度変わるような変化ばかりを期待してしまい、いつもがっかり😞

今思えば、出来ていることがたくさんあったよな～って感じですね。悪いことばかり探ることにベクトルが向いていました。プラス面の気づきは完全にスルーでした（もったいない）

さて最近の気づきなんですが。

瞑想の勉強をする機会が増え、オンライン瞑想会に参加することもあります。

必ずシェアする時間の時に私は

・話を聞いてもらうことが大切

・お互いの思っていることをシェアすることが大切

と言っていることに気がつきました。

過去には心理学系のワークショプに何度も参加しておりました（カウンセラーの勉強の為に）が、シェアの時に一度も言った記憶がありません💧あまり他の参加者の話に興味を示してなかったのかもしれません。

当時の状況にもよりますが、自分以外のことを見る余裕がなかったのでしょう。また頭で理解していただけで、実感が薄かったのかも。

瞑想に限らず物事に取り組む姿勢が変わってきているのかな？ちょっとびっくりです😁

ちょっとした気づきが嬉しさ、楽しさに繋がっています♫

瞑想を始めて2年経過。継続することは難しいですが、そのおかげで客観的に自分を見ることが少しは出来るようになりました👍

＊下の写真は、瞑想する時に参考にしている著書です。