AiAi「ゆる～い本音」

 久しぶりのブログ更新です。２ケ月以上空いていました😂 「投稿する」と思った時にやっておかないと、書きたい気持ちも薄れ、いつになるかわかりませんので💧 今年から、自分の気持ちを整理することや日常生活で感じたことをブログを書いていきます。始めた当初はそうではなかったのですが、いつの間にかこの流れなってしまいました。 ブログタイトルも　 AiAi「ゆる～い本音」 に変更しました。 そして・・・今年もよろしくお願いします。 ではここから本題です。 私は瞑想を始めて4年目に入りました。最初は不安を取り除きたい気持ちが強かったですが、今では 自分の気持ちを知る為には欠かせないもの になっています。（今でも全ての不安を消し去りたい気持ちは強いですが😓 呼吸瞑想や書く瞑想だけではなく、「Ｘ」や「Instagam」を利用することも自分の気持ちを知るには必要なものだと思ってます。もちろん、ブログも！また昨年からHSPの交流会にも参加するようになりました。 自分と向き合うことを続けていくうちに、思わぬ本音に気付かされることが少しずつ出てくるようになってきました。 例えば・・私は人といると気を使うので疲れるのですが、それと同じくらい人と会うことも好きだったのではないかなと思うようになりました。ドラマや映画、テレビのドキュメンタリー番組で、 チームが一体となって何かを成し遂げる のを見るのがとても好きで、自分も輪の中に入りたい！喜びや苦労を分かち合いと思っている自分に気付きました😌 すると学生時代の学園祭を本当はもっと楽しみたかった、小学生の時は市の合唱団に入って皆と歌を歌いたかった等々・・・。昔の封印していた思いが少しずつ見えてきました。又はスルーしていた気持ちに目をそらすことが出来なくなった。 親や周りから置いてきぼりにされない為に、皆に合わせたり、なるべく意見を言わないようにしたり、自分を押し殺すことをしているうちに、「楽しむ」ことが出来なくなってたんですね。傷つかないように自分を守ってきたことと引き換えに😟 過去を悔やんでも変えることは出来ません。ただ、自分の本音に気付くことが出来て良かったです。 心にまだ残っている思いを実現させるべく少しずつ動いております(^^♪

11月です、今年も残り２ケ月弱。 朝のウォーキングが気持ち良い気候にようやくなってきました✨ ちょっとひんやり感があるほうが良いですね😊 今の時期、寒暖差が激しいので体調を崩さないように、しっかり睡眠と食事を取りたいです。 さて、本題に入りたいと思います。 先月、地元の信用組合や農協で事務手続きをしたついでに実家に立ち寄りました。 生まれてからずっと実家暮らしで（40年以上💦）、1年近く実家を離れるなんてことは今までありませんでした。 1年半前、結婚で実家を出る時に「どうなるかな」と思いましたが・・・思っているほど心配することはなかったです。久しぶりに実家に戻っても、親と自分の間に境界線がしっかりと引かれている感じでした。 「親は親」「自分は自分」みたいな。ちょっと遠い存在にも感じました😐 実家暮らしながらも、親との葛藤（特に母親）に長年苦しんでました。時間をかけて少しずつ執着が緩み、自分なりに落としどころを見つけることが出来ました。 母親に対する悩み苦しみが全て解決したわけではないし、私の気持ちが母親にわかってもらえたわけではありませんし、どうしても許せないこともあります。 それでもある程度、自分の気持を整理して、親の視点から物事を見れるようになったことが大きかったです。 葛藤があったからこそ、親元を離れる時にしこりを残すことがなかったのかもしれません。 出口の見えない、答えが見つからない状況が続くのは苦しいですが、焦らずいろんな経験をしたからこそ、今ここに辿り着いた。久しぶりの実家はいろんな思いがこみ上がってきた日でもありました👩

最近、大阪梅田に用事があったので、行ってきました。 用事を済ませた後は、ちょっと気になっていた昭和の雰囲気が漂う純喫茶に入り、軽めの昼食🍴 流行りのカフェも好きですが、時代を感じるお店も良いですね。一人でコーヒーを飲みながら、ホッとして懐かしさを感じました☕ 私は一人で行動することが基本的に好きです。別に人が苦手というわけではないですが、自分でも気が付かないうちに人に合わせてしまいます。昔に比べたらマシになりましたが、染みついた習性は簡単には外れません。 人に合わせて、自分を押し殺すと疲れることがわかっているので、ほどよい距離感を取るようにしてます。 一人だと気を使わず、合わせる必要もないから、気楽に過ごせてホッとします🎶無駄にエネルギーが消耗されないので、疲れません。一人の買い物や旅行も大好きなんです(^^♪ 一人が気楽で好きな私ですが、テレビを見ていると学生たちが一丸となってスポーツや学園祭などの行事に取り組んでいる姿を見ていると、何だか楽しそうで羨ましい気持ちになります😄 会社での商品開発等の企画を皆で取り組んでいる姿を見ても同じ気持ちになります。 一人が好きとは言っても、やっぱり仲間や同志達と一つのことに取り組んで、喜びを分かち合いたい気持ちがあるんだなと思いました。 子供の頃から、そういった経験がほとんど味わえなかったことから、心残りとしてずっと引っかかってたようです。（ほとんど記憶にないし、あっても嫌な思い出しかない😖）この本音をどのように実現させていこうか、私の大きな課題です👩

久しぶりの投稿です。更新は難しいですが、「書きたい」と思ったら書くことにしてます👍 9月に入ってもまだまだ残暑が厳しいですね😖台風も心配です。 朝は涼しくなり過ごしやすくなって気持ち良いです。朝の出勤も心地良い風が吹いて元気が出て来ます💪 今朝は起きてシャッとカーテンを開け、太陽の光を浴びた途端に何だか散歩がしたくなり、行ってきました。（朝からやることはたくさんありましたが、頭で考えることよりも体を動かしました） 近くの小さな公園で瞑想したり、立ったままのヨガをして、スッキリというか清々しい気持ちになってました😊 この時、あまり自分に決まり事を課さずに、赴くままに行動しました。 歩く距離や歩数は気にせず、時間も長くても短くても気にしない。体を動かす時間も気にしない。 自分で納得出来たらＯＫ！気持ち良く過ごせたらいいんです！✨ 頭で「時間は○○分以上はしないといけない」「体を動かす時は○○しないといけない、ここはこうすることが正しい」等々あれこれ考えてしまうと、結果的に少しも楽しくなくて、何だか切羽詰まって、気持ちも沈みがちになっていることに気が付いたので。 幼い頃から自分のやりたいことよりも、皆に合わせることや、決められた型や枠の中で行動することが大事だと刷り込まれたからでしょうね。 思ったまま・感じるままに行動することが大人になればなるほど難しくなる😔 昔に比べたら「自分のやりたいこと」も大事にするようにはなりましたが、刷り込まれた価値観は簡単には消えません😓 些細なことでもいいから、「やりたい」と思ったら行動に移すことを積み重ねていくことがベストだと思ってます。行動することで次はどうするべきかが見えてきます。 「やってみたい！」と思ったら即行動するのが一番ですね(^^♪ 「後でやろう」と思うだけだと、大体は何もしないまま終わってしまいます（嫌というほど経験しました💧）。

  お久しぶりです😀 白内障手術や結婚式の準備等々で、２ケ月以上ブログ更新が出来なかったですが、やっと更新することが出来ました。 継続の難しさを再認識しました💦 このまま閉鎖しようかと考えたりもしましたが、気持ちにも余裕が戻ってきて、前向きになってきました👍スッと書きたいことも浮かんできます😄 「～しなければならない」の思い込みが強すぎると、逆に辛くなり、「書きたい」気持ちがなくなってしまいます。 これからも、のんびり・ゆったり続けていきます♪ さて皆さんは誰かと意見がぶつかったり、口論になったり、仕事のことで責められたりきつく指摘されたりなどしたら・・・ ☆きちんと自分の意見が言えたり反撃しますか？ ☆それとも何も言えず黙り込んでしまい、相手が攻撃を止めるまで耐えますか？ 私は後者の方です。 何も言えなくなり、パニックになり、完全に固まってしまいフリーズ状態になり、ひたすら耐えて我慢して、相手が立ち去るのを待ちます。そうすることで自分を守ります。いつもそんな状態になる訳ではありませんが。 それでも自分が反撃をして、更に相手からひどいダメージを受けてしまう経験が幼少期から何度もありました。これは両親との関係が大きく関わってます。 自分が意見を言えば母は「親に偉そうに言う子はバカ、あんただけや！」黙っていれば「はっきり言いなさい、何でそうやって黙るの？ダメな子」 子供としては、どうすればいいか混乱しますよね。父に助けを求めても「お母さんはお前のことを思って言ってるんだよ」と言うから、私としては一人で耐えるしかなかった。 しかし、不思議なことに耐えても相手はますます攻撃的になり、結果的に誤解を招いたり、悪者に仕立てあげられることもあります😖・・それでも私は相手の更なる反撃に怯えて黙り込むことを選択してしまうことがあります😔 そんな自分の癖に気付くことが出来たのは、カウンセラーとして養成学校に通っていた時の所長や、あとそこで私と同じように講師をしていた人たちとの関係性でした。「おかしい」「自分はそこまで言われるほど間違っていたのだろうか」疑問に思うことが少しずつ多くなっていきました。 そこから芋ずる式で、学生時代や職場での人間関係でいろんなことを思い出しました。 過去に言いたかったことをノートに書いたり等して気持ちを吐き出すなどして落ち着かせています。...

ＧＷ突入。私はカレンダー通りの休みしかありませんが、5月に京都へ遊びに行く予定です(^^♪ 段々と暑くなってきましたね。 平日のお昼は、会社で仕事をして外に出ることがほとんどないので、どれだけ暑いのかわかりませんが、お休みの日は暑さを実感出来ます😖 暑くなってきているとはいえ、早朝は気持ちが良くて過ごしやすいです。心地良い風があれば最高😆 朝は太陽の光を浴びると何だかホッとして、気持ち良くなり、元気が出ます。通勤途中でも同じです。休み日に朝の光を浴びると、「布団を干そう」「洗濯物がよく乾く」「散歩がしたい」と前向きになっている自分に気が付きます。 昔は朝はだるくて仕方がなかったのに😓今更なんですが、朝の気持ち良さを実感出来るようになりました。ゆる～く続けてきた効果が少しずつ出てきたかも😁 休みの日に「やりたい」と思った時にやるようにしてます。散歩だけでなく、公園にいってボ～とすることも取り入れるようになりました。こちらも「やりたい」と思った時に実行します。 ＊激しく紫外線を浴びると心配なので、涼める木陰でボ～とします。日焼け止めは散歩しなくても毎日塗ってます。 頑なにやることを意識するより✊「やりたい」と思った時に実行する方が、私の場合は長続きしてます👍 やみくもにやって辛さしか実感出来なかったら、やっていても意味がありませんし。自分のやっていることに納得しているかどうか問いかけることも大事だなと思います。 納得していないのに、意味なく我慢して続けていくと必ず、心が折れてしまいます。 天気の良い休みの日が待ち遠しいですね。太陽の光を浴びることに気持ち良さを感じ、また一つ小さな楽しみが増えました😊