AiAi「ゆる～い本音」

  年が明けて早くも１ケ月が立とうとしてますね(^^♪ お正月は実家や初詣に行ってきました。 1月に入ってすぐ、パートナーとの入籍、それに伴い銀行関連やクレジット決済などの住所変更や氏名変更手続き、結婚式の下見などバタバタしております。時間的にブログの更新が大幅に遅れてしまいました😂 今年もよろしくお願いします🙇 私は普段は会社員として働いていて、仕事は大変ですが💦人間関係は良好です😊 安心して相談出来る同僚がいることは、かなり大きいですね👩 「わからないから教えてほしい」「今、仕事が大変だから力を貸してほしい」と素直に言える環境はホッとします。 安心出来る環境 というのは、自分にとって重要だなと最近よく思うようになりました。 今は良好ですが、過去に上司との関係でかなりしんどかった時期がありました。当時辛かったとは思ってなかったのですが、その上司が異動になって、しばらくしてからすごく楽になっている自分に気が付きました。 何故、当時は気が付かなかったのかとう言うと、仕事に支障が出なかったし、話を聞いてくれる人もいたからでした。あと・・必要以上に我慢していたことです😓 その上司はやたらと私をいじってくる人でした。 「どうせ予定もないから、まっすぐ家に帰るんでしょ」 「まだ結婚出来るチャンスはあるよ」 「AiAiさんは、潤沢にお金をたくさん持っているもんね」 「AiAiさんはすぐに顔に出るから面白いわ～」 当時は「そんなことないですよ～」とか、やんわりと「そんなこと言わないで下さい」と言ったりしていました。上司のいじりに必死で抵抗しようとしていたんですね。 上司としては上手くコミュニケーションを取っている、いじってもらって喜んでいると思っていたようです。「やめてほしい」ときっぱり言ってはいましたが、言い方が弱かったのかも？ 私も自分はいじられキャラだと思い込んでいたから、仕方がない。今思えば本当にいじられるのが嫌だったのでしょうね。今は「○○が大嫌い！二度と会いたくない」とはっきりしてます！！ どうして自分がいじられキャラだと思い込んでいたのかと言うと、長年通っていたカウンセラーの学校の先生に うんざりするくらい・・「AiAiさんは金融関係で働いているから、金庫のお金使えるでしょ？」といじられ続けました。 先生はカウンセラーはクライアントが何を話してき...

今日は天気が良いのに・・・急に冬の寒さになりましたね😂 急激な温度変化に対応出来ず、体調を崩しやすいので、皆様も気をつけて下さいね。 インフルエンザも流行ってますし。 今年も残すところ2週間となりました。 自分で決めた「やりたいこと」が実践出来たか、、やり残したことはないか、見直し作業をしてます✎ノートを見ながら、「私って頑張ってたんだな～」と。 やっている時はあまり感じないのですが、こうしてやったことを自分で記録しておくと実感が湧いてきますね(^^♪ 今までは他者評価をかなり重視していたので、自分で判断することがほとんどなかったですが、今は「自分で自分を認める」為にも、やったことを書きとめることを習慣にしてます✋ 今年は環境の変化もありました。 ・結婚と新生活 ・親しかった知人との永遠の別れ 特に知人との別れはショックで、今でも信じられないです。入退院を繰り返しながら病気と向き合っていました。入院していてもすぐにまた元気になることが当たり前だと思っていました。 5年以上前にも似たようなことがありました。その知人も入退院を繰り返していても、すぐに元気になるものだと思っていました。 二人はきっと「当たりの日常」が来ることを信じて頑張っていたのだろうなと（あくまで憶測です）。胸が痛みます。 当たり前であることが、ある日突然 「当たり前で無くなる」 時がくる。今回のことで昔のことを思いだし、ものすごく重みを感じました😖 当たり前の日常が突然無くなることの恐さ・・・・・。 「いつかやりたいことをやろう！！」と後回しばかりせずに、少しでもいいから動かないと、突然やりたいことが出来なくなることだってあるんだと・。 すごく考えさせられました。 こうして、毎日を当たり前のように過ごせているって、実はすごいことなんだ！ 来年も自分らしく、どんな小さなことでもいいから、いろんなことにチャレンジしていきます😃 来年も「ゆる～い日常日記」をよろしくお願いします。 月1回のアップになりますが、頑張っていきますね👩

  もうすぐ、12月 今年も残りあと１ケ月弱になりましたね！ 今年の秋は奈良に行ったり、京都に行ったり、先日は和歌山に行きバーベキューをしたり・・秋を満喫してきました😀♫ 人混みの中に長時間いると疲れるだけでなく調子の悪い時は、少し鬱状態になりやすいので、ある程度人との距離感が取れる場所に行くようにしました。京都は紅葉の時期をずらせば多少は緩和されます。秋は過ごしやすい季節なので、人が多いのは当然なのですが💧 さて私は日頃からどこかへ出かけたりする時、仕事や家事をする時など何かしら作業をする時は、必ず段取りや下準備をあれこれ考えて行動します👍 特に仕事や家事は段取りや下準備に考えて動こうとしますが、思い通りに進まないことが多々あります。 これをやらないと先に進まないとか、後でしんどい思いをするのが嫌だから先にやっておかないとダメなど、常に先を読んでしまいます。少しでも自分の思った通りに進まないとすぐに不安になったり、心配したり、イライラしてしまいます😖 自分が後で困らないようにと思って考えて行動しようとすることが、逆にストレスになってしまうのです。特に頭であれこれ考えるだけで行動出来ない時は、周りも見えず、自分が今やるべきことさえ出来なくなります。これでは何の意味もありませんよね。 そもそも思った通りに出来なくても、結果的に無事に完了していることがたくさんあります。要領が悪くても、不安で焦りながらでも、動いていたら何とかなっています。 私は確かに段取りが完璧に出来ていないと常に不安で、安心して落ち着いた状態でいたいと思っておりますが、それに気を取られ過ぎるのも問題。 段取りや下準備、効率化や要領の良さは大切ですが、そもそもそんなに器用に出来たことが今までなかったので、状態が多少不完全であっても、出来ていることがたくさんあることに目を向けることが良いですね(^^） 一つ一つ丁寧に物事を進めていくことが、自分の良さなので、もっと自分の強みを生かしていきます 😄

  １ケ月前までは猛暑の日々だったのに、10月に入って一気に秋になりましたね😊 過ごしやすくなり、散歩がとても気持ち良く出来ます✨ 読書の秋を意識しているわけではないですが、ここ1年でよく本を読むようになりました。 会社の食堂で朝読んだり（朝は人も少なく静かなんです）、カフェや図書館で読んだり。  ・「限りある時間の使い方」　　かんき出版　オリバー・バークマン著　 ・「ティク・ナット・ハンの幸せの瞑想」　　徳間書店　ティク・ナット・ハン著 ・「ｆｉｋａ（フィーカ）」　　キラジェンヌ(株)　芳子ビューエル著 ・「人生で大切なことはコーヒーが教えてくれる」　 　　　　(株)ディスカヴァー・トゥエンティワン　　テレサ・チャン著 ・「さみしい夜にはペンを持て」　ポプラ社　古賀史健著 ・「＜これって本当に繊細さん？＞と思ったら読む本」 　　　　　　　　　日東書院　　　　名越康文・武田友紀著　 ・「＜繊細さん＞の本」　飛鳥新社　武田友紀著                        　　　　　　　　　　　　　　　　　等々・・・。 以前はそれほど本を読むことがなかったのですが、 日々の生活をもっと楽しみたい 気持ちからよく読むようになったのかもしれませんね(^^♪ 　　　　 読むだけでも心がスッと軽くなりますが、それだけで終わらせるのではなくて、日々の暮らしに取り入れていくように心がけでます😀 自分流にアレンジして、楽しみながらやってます♫

 毎日、コツコツと瞑想してます😊 環境が変わると瞑想が出来なくなるのでは？と心配してましたが、大丈夫のようです😀 早いもので、もう少ししたら、瞑想を始めて3年目に入ります✨すっかり習慣化したと思っていいかな。 習慣化したとはいえ、自分の状態をよく見ておく必要があります。ずっと同じことを繰り返していると「これが正しい」と思い込み、形ばかり気にしてしまい、自分を見ることを忘れてしまいます。こういう時の自分はすごく頑固でムキになってます👊 最近は頭でグルグル考え込むことが多くなり、ひどい時には朝目覚めてからすぐ仕事や家事の段取りばかり気にするようになりました😖瞑想中も雑念としてそれが浮かんできたり、呼吸も浅く、息苦しい状態になります。とにかく集中することが出来なかったです。 書く瞑想をしようとしても・・「書きたくない」気持ちが強かった。 形としてやっているだけでしたね💧やっていても何だかいつも焦っていました。 そんな時ふと・・最近ヨガをやっていないことに気が付きました。生活環境が変わってからやる時間がないからとやめてました。 体の緊張や疲れていることには気が付いてましたが、スルーしていましたね完全に😓 再びヨガに取り組むようになりました👍短い時間でOK🙆取り組むべし！！ 体を動かすことで緊張も緩み、頭でグルグル考えていることにも少しは距離を置くことが出来るように!(^^ 前回のブログで「心の断捨離」が必要と書きましたが、頭で答えを出しても体は緊張でガチガチでした・・・。体は正直ですね、無理をしていることにきっちり反応したわけですから。そうでなくても普段から緊張してばかりなのに。 わずかな時間でも自分の体に意識を向けていくことは大事ですね。体が「もう無理！しんどいよ」とサインを出しているのに、それを無視し続けると、いつまでも苦しい状態が続くから。

 9月に入りましたね🌰モンブランのスイーツが食べたくなります😀 秋へ突入と言いたいところですが、まだまだ暑いですね。 夏は午前中、冷房を入れず扇風機にしてますが、休みの日は入れてしまいます😂 ＊平日はお仕事で、朝が早いので冷房なしでも大丈夫。 最近、熱中症のような症状が出たので・・・我慢せずに入れてます。電気代は気になりますが💦 さて、私は常に考えごとをしてしまい、思考で頭がパンパンになり、身動きが取れなくなってしまう癖があります😖深呼吸してすぐに流すことが出来る時もあれば、考え事に対して深掘りしてしまい泥沼化する時もあります。 だいたい泥沼化する時は、突発的な出来事に対して上手く対処出来なくなる場合や、思い通りに進まない場合が多いです。急な予定が入ったりとか、仕事で今までにないパターンのトラブルが発生するとか、家事が思うように出来ないとか等々・・・ 泥沼化しても最終的には上手く収まっています。しかし一つが解決してもまた次の不安や気になることを考えしまう・・これの繰り返し。私は思っている以上に完璧主義を目指していたのかもしれません。 完璧は無理、出来ることをやればいいし、やりたいことをやればいいと日頃から行動していますが、自分の気づいていないところで、たくさんの完璧主義を目指していたのかもしれません。 特に不安や悩みを完璧になくすことを重要としていた。 日常的にやらなくていいことをたくさんやっていたかも？ 何故それに気が付いたのか、パートナーと暮らすようになって、必要以上に家事を完璧にしないといけないと思い込んでしまい、「楽しんでいない自分がいる時がある」とふと思ったからです。 パートナーは私に何も強要しておりませんし、私が勝手に悩みを作ってしまっているんだと。自虐になりますが、私は悩みを作ってしまうプロですね。 家事に限ったことではありません。日常的に当たり前だと思っていたことが、実は自分を苦しめていることも多々あるのではないか！（気づいていないだけで） 「やるべきこと」「やりたいこと」に目を向けるのは大切ですが、今の私は「やらなくていいこと」「手放したいこと」がたくさんあるように思います。 恐いですが、たとえ手放し過ぎても心の断捨離が必要な時が来ました👩

長年、母に対して葛藤を抱えて来ました。 10代の頃からなので、30年以上は経ちます・・心身ともによく頑張ったきたなあ💧 ・親の言うことは絶対に聞かないといけない。 ・親に偉そうに言う子はバカな子 ・お前は親がいないと何も出来ない。 ・お前みたいな子は（悪い子）どこの世界にもいない。 ・お前のせいで家が暗くなった。 ・お前は親のありがたみをわかっていない。 数々の暴言を言われました。現在はこのような暴言は一切ありませんが、当時自分が言ったことは全て忘れています😖 人と比べられ、何でも人と同じように出来ないといけない。 褒められたこともたくさんありましたが 、 怒られた記憶の方が圧倒的に残っています。 正直今もその傷が浄化されたわけではありません・・残念ながら。 私は母の価値観を優先させてきました。習い事も進学も就職も全てです。 母の価値観が正しくて自分が間違っている、自分の考えを優先させたら、失敗した時に母に責められる。ずっとそう思っていて 自己責任がとれない子でした。 大人なり、就職した時に家をすぐに出ればよかったのですが、母は 「結婚する時以外は家を出ることは許さない」と言われ、それを押し切って家を出る勇気は全くなかったんです。母との揉め事に自分は勝てるわけがない・・・。 就職した先は仕事も人間関係も上手くいかず辛い日々で、体調を崩して数ケ月休職をしてました。その間も母に「家から出るな！恥ずかしい。お前は世間に負けたんだ」暴言を吐かれる毎日。 結婚も母の考えを押し付けられて、とても前向きに考えられない。 八歩ふさがりな毎日でした。 そんな時に私はカウンセリングを受けるようになり、心理学に興味を持ち、カウンセラーの養成学校に通いはじめました。 結果的にカウンセラーの資格を取り、活動もしてましたが、こちらは挫折してしまいました。 （詳しくは過去の投稿「挫折からの気づき」を読んで下さい） ですが、自分と向き合ったり、母との関係を見つめ直すことが出来て良い経験にはなりましたね😊 カウンセラーの養成学校で様々な勉強と経験をしても、母に対する葛藤からの解放は難しかったです。 母にわかってほしい気持ち、わかってもらえないと自分は前に進めない。 依存的で母への執着が相当なものだったと今ならよくわかります。 ようやく母との葛藤に変化が訪れたのはここ数年のことです。 ・母に対す...